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安眠のツボ
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失眠（しつみん）
不眠に効果的なツボ「失眠（しつみん）」。
ただし利尿作用もあるので、寝る前ではなく昼間起きているときにやったほうがよいでしょう。
◇位置
足のかかとの中央。両側のくるぶしの頂点を足裏へ垂直におろした線と足裏の正中線との交点。
三陰交（さんいんこう）
血行を良くしたり、冷えを改善します。なので冷えて眠れない方に効果的です。
ストレスによる不安、イライラを改善する作用があります。
◇位置
ツボの位置：足の内くるぶしの上端から手の指の横幅4本分上の所です。
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